毛穴の黒ずみをとる生活習慣

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自分の生活習慣を見直そう!

毛穴の黒ずみをとるには、コスメや洗顔に気をつかうのも大事ですが、生活習慣も正さなければ改善するものもしません。

 

ここでは見落としてしまいがちな生活習慣を、もう一度正すためにも注意しなければならないことをご紹介いたします。

 

睡眠

睡眠時間がなかなか取れないと、肌の休息が出来ずに治りも遅くなります。

 

夜10時から2時まではゴールデンタイムと呼ばれ、その時間に睡眠がとれないと肌のターンオーバーができません。

 

ですので、現在夜中などに寝てしまっている方は11時に寝る。遅くとも12時を回る前には寝るように心がけましょう。

 

食事

食事は肌に必要な栄養素を取るためにも大事です。

 

ですが、過剰な油ものの取りすぎやファーストフードやコンビニの弁当、外食などは自分で制限できないのであまりおススメはできません。

 

肌に良いと言われるのはビタミンやミネラルと言われていますが、それよりもしっかりとバランスの良い食事を心がけることで改善も早くみられるでしょう。

 

ストレス

ストレスを溜めることで、脳にある交感神経が刺激され興奮状態が続きます。

 

そうなるとホルモンの分泌がアンバランスになり、肌の状態を整えるための代謝能力が下がり、過剰な皮脂が出すぎたりとトラブルになりがちです。

 

ストレスは現代人にとって少なからずあるものですので、溜めてしまったストレスを発散する趣味などをもつようにしましょう。

 

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